Красивая осанка и плоский живот
за 6 недель через мягкий подход к тренировкам
формат
онлайн
онлайн
длительность
6 недель
6 недель
школа осанки
виолетты фереферовой
виолетты фереферовой
КУРС
ПЛОСКИЙ
ЖИВОТ
Твой результат через 6 недель:
/твой результат
Сделаешь тренировки частью жизни за счет мягкого старта, комфортного темпа занятий, глубокого понимания техники выполнения упражнений и быстрых изменений, которые мотивируют продолжать
Регулярность
( 01 )
Избавишься от боли и дискомфорта в шее, спине, пояснице, будешь чувствовать легкость в теле даже после долгих прогулок
Легкость в теле
( 02 )
Будешь легко удерживать правильное положение тела и перестанешь одергивать себя, чтобы выпрямить спину. Расправленные плечи станут для тебя естественным положением
Красивая осанка
( 04 )
Введешь в жизнь новые пищевые привычки и закрепишь их, научишься составлять сбалансированные, быстрые в приготовлении и недорогие рационы на каждый день, разберешься в проблемах недомоганий на уровне питания и сможешь их контролировать
Сбалансированное питание
( 06 )
Будешь видеть плоский живот после еды, уменьшатся или совсем пройдут боли во время цикла и повысится чувствительность во время секса
( 03 )
Плоский живот и яркость сексуальной жизни
Будешь чувствовать себя комфортно и уверенно на тренировках - как дома, так и в зале (больше никакого страха выглядеть нелепо!). Не будешь тратить энергию на то, чтобы придумать себе тренировку
Уверенность в действиях
( 05 )
это все наше тело!
осанка-
В чем секрет результата?
это не спина
курс про
Новое ощущение и видение своего тела
Включение новых мышц, которых раньше ты не чувствовал(-а)
Гармонию во всём теле
Исправление осанки через изменение повседневных
паттернов
паттернов
Погоню не за стандартами, а за здоровым и по-своему красивым телом
Секрет в том, что курс |
— яркую сексуальную жизнь
— любовь к себе и своему отражению в зеркале
— результат за 6 недель благодаря приятным для тела тренировкам, как за полгода в тренажерном зале с тренером
РАБОТАЯ ПО МОЕМУ УНИКАЛЬНОМУ МЕТОДУ, ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ:
— избавление от отеков и за счет этого — визуальное избавление от лишних килограммов
/что вы получаете
— плоский живот без выпирающего нижнего животика
— уверенность в себе и возможность носить одежду, которая нравится
— красивую осанку и избавление от дискомфорта и болей в спине и шее
— визуальное увеличение груди без вмешательств пластического хирурга
Формат курса
/формат курса
«Плоский живот»
Листай вправо
Для каждой тренировки есть ее сокращенная версия на 15-25 минут с выборкой самых эффективных упражнений для тех дней, когда не получается выделить 40 минут на тренировку
Тренировки размещены на обучающей платформе, на курсе действует недельная система обучения. В понедельник, среду и пятницу выходят основные тренировки длительностью 30-40 минут.
Для удобства мы будем дублировать их в разделе “Тренировки по зонам”, чтобы ты нашла (-шел) нужную тренировку, если захочешь ее повторить
Основные тренировки 3 раза в неделю
Тренировки, если нет времени тренироваться
Задротский контент
Каждый вторник и четверг на платформе будет выходить рубрика задротский контент, где ты будешь знакомиться с бытовыми привычками для красивой осанки, узнавать про взаимосвязи в теле, чтобы сохранять и поддерживать результат в обычной жизни
После каждой тренировки ты найдешь разбор упражнений, которые вызывают больше всего трудностей. В этих видео я детально рассказываю, что ты должна(-ен) чувствовать и какие мышцы включать в упражнениях
На тарифе “Самостоятельный” ты получишь обратную связь в рамках рубрики “Вопрос куратору” в телеграм-канале. На тарифе “За руку с куратором” ты сдаешь куратору видео с выполнением упражнений и получаешь персональную обратную связь.
У нас есть чаты мини-группы с куратором, где внимание уделяется каждому ученику
Для тарифа “За руку с куратором” есть чат с нутрициологом, куда ты можешь отправлять свои тарелки. Также в чате ты можешь получать комментарии, как улучшить рацион и задавать любые вопросы по теме питания
Разбор техники,
если хочется углубиться в теорию
Обратная связь от куратора
Обратная связь от нутрициолога
Система мотивации
/система мотивации
Тренируйся и покупай дополнительные уроки
за выполнение тренировок и заданий курса ты получаешь баллы, которые можешь обменять на бонусные уроки в “Магазине бонусных уроков”
Ты сам(-а) выбираешь, какие уроки приобрести!
На курсе есть система мотивации:
Для тарифов "Самостоятельный" и "За руку с куратором"
( 01 ) Утренние комплексы для плоского живота
( 02 ) Как сохранить молодость лица? Базовый массаж лица
( 03 ) Пищевое поведение с точки зрения психологии
( 04 ) Интенсив Бьюти 360
( 05 ) Курс про акне. От теории к практике
( 06 ) Базовый чекап организма
( 07 ) Как ухаживать за волосами. Какую косметику подбирать
( 08 ) Как правильно ухаживать за зубами и следить за гигиеной рта?
( 09 ) Деньги и тело. В чем взаимосвязь?
( 10 ) Урок по дисциплине от Саши Митрошиной
__________________________________________
Для тарифа "За руку с куратором"
( 11 ) Психосоматика. Как проживать эмоции в теле
( 12 ) Дорогой голос. Как говорить красиво и уверенно
( 13 ) Базовый макияж и макияж на вечер
( 14 ) Как сохранить молодость лица с помощью фейсфитнеса
( 15 ) Как уверенно и свободно чувствовать тело через танец
( 16 ) Укладки для волос. Как сделать неотразимую укладку и восхищаться собой
( 17 ) Как взаимосвязаны прикус и осанка. Детский и взрослый прикус
( 18 ) 6 типов личностей. Как понять свой язык любви?
( 01 ) Утренние комплексы для плоского живота
( 02 ) Как сохранить молодость лица? Базовый массаж лица
( 03 ) Пищевое поведение с точки зрения психологии
( 04 ) Интенсив Бьюти 360
( 05 ) Курс про акне. От теории к практике
( 06 ) Базовый чекап организма
( 07 ) Как ухаживать за волосами. Какую косметику подбирать
( 08 ) Как правильно ухаживать за зубами и следить за гигиеной рта?
( 09 ) Деньги и тело. В чем взаимосвязь?
( 10 ) Урок по дисциплине от Саши Митрошиной
__________________________________________
Для тарифа "За руку с куратором"
( 11 ) Психосоматика. Как проживать эмоции в теле
( 12 ) Дорогой голос. Как говорить красиво и уверенно
( 13 ) Базовый макияж и макияж на вечер
( 14 ) Как сохранить молодость лица с помощью фейсфитнеса
( 15 ) Как уверенно и свободно чувствовать тело через танец
( 16 ) Укладки для волос. Как сделать неотразимую укладку и восхищаться собой
( 17 ) Как взаимосвязаны прикус и осанка. Детский и взрослый прикус
( 18 ) 6 типов личностей. Как понять свой язык любви?
#Результаты
#отзывы
программа
/программа
17 мини-тренировок, если нет времени выполнять основную полностью
/
+
+
/
18 бонусных уроков за активность во время курса
+
/
Обновленный модуль «Восстановление после родов»
+
/
Модуль «Апатия и начало цикла»
+
/
Челленджи с призами
+
/
Модуль «Массажные техники»
+
/
2 групповые онлайн-тренировки с куратором
+
/
Полноценный модуль от нутрициолога и обратная связь
+
/
Розыгрыш призов за лучший результат
17 основных тренировок +
+
/
Возможность ежемесячно продлевать обучение, как абонемент в зал, и получать обновления будущих потоков
*Плоский живот
бонус при покупке
/бонус при покупке
«Плоского живота 5.0»
Введи при покупке почту, которую ты указывал(-а) для покупки курса «Осанка и питание с нуля», и мы вычтем ее из стоимости тарифа «Плоского живота»!
( 02 )
Посмотреть список лекций
Список лекций:
1. Где энергия? Отвечаем с точки зрения химии организма: анализы, дефициты, витамины
2. Батл. Питание: ищем путь к истине
3. Красивые и здоровые волосы: руководство к действию
4. Как сделать жизнь качественнее через работу с телом
5. Как сохранить молодость и красоту лица. Техники самомассажа и фейсфитнеса
6. Как добиться красивой кожи лица? Топ 6 ошибок в уходе за кожей
7. Правильно ли ты спишь? Как сон влияет на все сферы
8. Как, работая с телом, раз и навсегда изменить свою жизнь к лучшему?
1. Где энергия? Отвечаем с точки зрения химии организма: анализы, дефициты, витамины
2. Батл. Питание: ищем путь к истине
3. Красивые и здоровые волосы: руководство к действию
4. Как сделать жизнь качественнее через работу с телом
5. Как сохранить молодость и красоту лица. Техники самомассажа и фейсфитнеса
6. Как добиться красивой кожи лица? Топ 6 ошибок в уходе за кожей
7. Правильно ли ты спишь? Как сон влияет на все сферы
8. Как, работая с телом, раз и навсегда изменить свою жизнь к лучшему?
Хочется потреблять полезный контент и разобраться в теме здоровья? Тебе откроется доступ к лекциям конференции «Сияй»! Ты можешь изучить их в любое удобное время
Запись конференции «Сияй»
( 01 )
+
+
+
+
+
Тарифы участия
/тарифы участия
За руку с куратором
17 мини-тренировок, если нет времени выполнять основную полностью
/
17 основных тренировок
+
/
/
+
18 бонусных уроков за активность во время курса
+
/
Самостоятельный
17 мини-тренировок, если нет времени выполнять основную полностью
/
Обновленный модуль “Восстановление после родов”
+
17 основных тренировок
/
/
+
+
Модуль “Апатия и начало цикла”
+
+
/
10 бонусных уроков за активность во время курса
/
+
Модуль "Массажные техники"
/
+
Обновленный модуль “Восстановление после родов”
/
+
/
/
Общий чат участников тарифа
Модуль “Апатия и начало цикла”
Ответы на вопросы от куратора
+
+
/
+
Модуль "Массажные техники"
/
+
Модуль по питанию от нутрициолога
/
+
Общий чат участников тарифа
/
+
Поддержка от нутрициолога
/
/
Ответы на вопросы от куратора
+
+
Розыгрыш призов за лучший результат
/
+
Модуль по питанию от нутрициолога
/
-
/
Поддержка от нутрициолога
16. 900₽
+
Доступ
2 месяца
2 месяца
после окончания курса
/
Чат мини-группы с куратором
Розыгрыш призов за лучший результат
+
/
/
Чат мини-группы с куратором
18. 600₽
-
Доступ
6 месяцев
6 месяцев
после окончания курса
/
-
Чат тарифа с нутрициологом
/
2 групповые онлайн-тренировки с куратором в мини-группе
+
+
14. 900₽
/
Чат тарифа с нутрициологом
Обратная связь по технике выполнения упражнений
+
Доступ
6 месяцев
6 месяцев
после окончания курса
-
/
2 групповые онлайн-тренировки с куратором в мини-группе
-
/
Обратная связь по технике выполнения упражнений
12. 400₽
Доступ
2 месяца
2 месяца
после окончания курса
Работа с нутрициологом
Доступ в чат с нутрициологом, где можно задавать вопросы и отправлять свои тарелки для коррекции питания
Онлайн-тренировки
2 групповые онлайн-тренировки с куратором в мини-группе
Призы
Участие в розыгрыше крупных денежных призов за лучший результат, а также призов для команд кураторов
В чем преимущества тарифа
/преимущества тарифа
за руку с куратором
*«Плоский живот»
Обратная связь
Чат мини-группы с куратором и персональная проверка техники выполнения упражнений
Призы за лучший результат
/призы
*«Плоский живот»
Заполни форму обратной связи, и наш менеджер с тобой свяжется
Остались вопросы?
Нужно! Но на курсе не делается акцент на исправлении сколиоза. Сколиотическая осанка - это другой вид нарушения (подробно об этом Виолетта рассказывает в прямом эфире в Инстаграм). Также нужно заниматься, если у вас грыжа, протрузия, диастаз, сутулость, восстановление после родов и опущение органов.
На курсе мы будем заниматься умным фитнесом и научимся работать с телом. Вы исправите осанку, поймёте, как включать мышцы пресса, научитесь правильно дышать и стройнеть, улучшите работу таза и спины. Это значительно повысит качество жизни и поможет избавиться от усталости и болей.
Мы не рекомендуем идти на курс после серьёзных операций, с момента которых прошло менее полугода, с онкологией, металлическими конструкции в позвоночнике и тазе, а также девушкам в положении. Если вы сомневаетесь, то можете написать в тех. поддержку и задать вопрос по своему случаю. Мы сможем ответить, можно ли проходить курс в вашем случае.
Ролл для МФР, резинка, коврик, мяч для пилатеса (25 см). Но все это можно заменить подручными средствами. Более подробно все расскажу на курсе.
Да, у нас подключена возможность оплаты из-за рубежа. Если у вас возникли проблемы с оплатой, то обратитесь в службу заботы.
Служба заботы работает с 9.00 до 21.00 по МСК
ИП Фереферова Виолетта Дмитриевна
ИНН: 3848 0118 0425
ОГРНИП: 32119 00000 02604
ИНН: 3848 0118 0425
ОГРНИП: 32119 00000 02604
Действует на основании лицензии No Л035-01245-76/00662486
Контакты:
vipryamispinku@gmail.com
+74995770338
+74995770441
+74995770441
+79011320577
+74993255782
+74993255782