сушка
старт курса: 9 декабря
Продвинутый курс
Школа осанки виолетты фереферовой
Хочу на курс
Продвинутая работа над осанкой, ягодицами, ногами и стопами для достижения рельефного тела
Умная
Какие цели мы будем закрывать на «Продвинутом»
01
Углубленная работа с опорно-двигательным аппаратом:
– работа с плоскостопием, заваленной стопой и биомеханика шага
– работа с Х-образными, О-образными ногами и ногами «кузнечика»
– подключение работы ног в статике стоя
02
Прогрессирование в тренировках на осанку:
– вспомним все то, над чем работали на «Плоском», и увеличим нагрузку в тренировках на верхнюю часть тела
– поддержим и улучшим результат в осанке для счет коррекционных комплексов
03
– добавим в свой арсенал силовые комплексы, после которых ты ощутишь жжение в мышцах
Развитие силы и выносливости:
– научимся изолированно работать с ягодичными мышцами без включения поясницы и боли в коленях
04
Сушка:
– узнаем нюансы здоровой сушки без волосопада, ломкости ногтей и постоянных мыслей о еде
– познакомимся с принципами питания для набора массы, если нет цели подсушиться
– вспомним основы питания с «Плоского», если сушка в данный момент не актуальна
– на тарифе «За руку с куратором» будем каждый день получать обратную связь по своему рациону в зависимости от цели
05
Поддержание режима тренировок:
– плавно вольемся в тренировочный ритм, если по какой-то причине выпадали
– получим секреты питания в новогодние праздники, чтобы минимизировать последствия «оливьешной комы»
– проведем новогодние каникулы без тренировок и узнаем, как правильно войти и выйти из каникул
Какие цели мы будем закрывать на «Продвинутом»
почему
после «Плоского живота»
Почему я рекомендую каждому пройти «Продвинутый»
и многое другое
Силовые нагрузки важны не менее, чем работа с осанкой:
я рекомендую каждому пройти «Продвинутый» после «Плоского живота»
предотвращение истончения костей и снижение риска переломов, проблем с суставами и болей в коленях
укрепление мышц всего тела, чтобы тело чувствовало себя хорошо при любых нагрузках в бытовой жизни
ускорение обмена веществ – мышечная масса требует больше энергии, а значит - это помогает сжигать больше калорий
снижение риска диабета и улучшение состояния сердечно-сосудистой системы
почему
на «Продвинутый» стоит пойти, даже если ты прошел(-ла) «Жопный интенсив»?
Почему на «Продвинутый» стоит пойти, даже если ты прошел(-ла) «Жопный интенсив»?
Больше новых тренировок на руки, спину, тазовое дно для совершенствования осанки
Новый блок по питанию, а также поддержка нутрициолога в чате. Ты узнаешь о продуктах столько, сколько не узнавал(-а) за всю жизнь, и это поможет улучшить качество тела. Ведь ты не хочешь спрятать красивый рельеф за слоем жира и отека?
Новые силовые тренировки на все тело
Фокус на тренировочном процессе в кругу единомышленников позволяет не слиться
Обновления 
в магазине бонусных 
уроков
Пройди мини-тест, чтобы определить, нужен ли тебе «Продвинутый»
Какие проблемы ты бы хотел(-а) решить на Продвинутом?
Вау! Восхищена тем, что ты точно знаешь, какой пласт работы тебе предстоит! Со всем этим мы будем работать на «Продвинутом».
Главное изменение в программе – я решила сбалансировать ее так, чтобы ты продолжил(-а) прогрессировать в осанке, работать с тазовым дном и верхней частью тела, но при этом подключила силовые тренировки на все тело и работу с нижней частью тела, стопы, колени, ягодицы, ноги.

Переходи к следующему вопросу!
Какие перед тобой стоят цели по питанию?
Супер! Специально для этого тебе будут доступны уроки нутрициолога с “Плоского живота 5.0”, а на тарифе “За руку с куратором” нутрициолог будет каждый день давать индивидуальные рекомендации именно для твоей цели. Это был самый оживленный чат на “Плоском”, поэтому тебе будет всегда легко оставаться в нужном для тебя контексте, а также брать идеи рационов у сокурсниц!
Ты настроен(-а) серьезно! На “Продвинутом” будет блок лекций от нутрициолога на тему того, как сушиться (снизить % жира) без вреда для самочувствия, волос, ногтей и цикла. А если тебе важно разобраться в деталях, то на тарифе «За руку с куратором» нутрициолог проверит все твои приемы пищи и скажет, что скорректировать. Это не разовая обратная связь, а ежедневная – точно так же, как я получаю обратную связь в личном ведении Насти, только в разы дешевле!
Это не частый запрос, но и с ним мы будем работать на «Продвинутом». Нутрициолог подготовит лекцию на тему набора массы и на тарифе «За руку с куратором» сможет дать рекомендации и обратную связь по твоему рациону для достижения цели. Уверена, в твоих интересах набрать массу не жировую, а остаться подтянутой, поэтому важно в этом процессе оставаться на связи с нутрициологом. На тарифе “За руку с куратором” ты сможешь обсудить все вопросы и каждый день получать обратную связь по рациону, чтобы достигнуть своей цели в самые сжатые сроки!
Отлично! Но знай, что у тебя будут лекции от нутрициолога для достижения любой цели: сбалансированный рацион, набор массы или сушка. Ты всегда сможешь к ним вернуться, если решишь поставить себе одну из целей. Информация дается с медицинской точки зрения с опорой на многие исследования, поэтому это огромная кладезь знаний на всю жизнь.
Какой подход к тренировкам тебе важен?
Отлично! Тогда тебе подойдет тариф «Самостоятельный». Там есть обратная связь в рамках рубрики «вопрос куратору», но ответственность за результат лежит полностью на тебе. Если хочешь сделать эти 2 месяца эффективными и иметь поддержку как моральную, так и экспертную, то рассмотри тариф «За руку с куратором». У тебя будет поддержка сразу от двух экспертов: от куратора – по тренировкам и вопросам в области фитнеса, от нутрициолога – по твоему рациону.
Верно мыслишь! Регулярность тренировок — это то, что дает самый большой результат в разрезе жизни. Маленькие, но регулярные действия быстрее приведут тебя к цели, чем волнообразные занятия. Если тебе легко дается планирование и выполнение планов, то ты можешь выбрать тариф «Самостоятельный». Но если ты много раз начинала и бросала, то закрепить привычку ты можешь, работая с куратором. По статистике в 3 раза больше людей доходят до результата именно на тарифе с куратором, когда возможности слиться нет
Мне нравится твой настрой! Однозначно рекомендую выбрать тариф «За руку с куратором». Для достижения результата у тебя будет все: нутрициолог и его персональная обратная связь по твоему рациону, а также куратор, который проверит технику, поинтересуется твоими успехами, направит и поддержит на пути к цели, поставит технику на онлайн-тренировках и ответит на все вопросы. По статистике школы, в 3 раза больше студентов доходят до конца именно на тарифе с куратором.
Ты уже проходил(-а) Жопный интенсив ранее?
Я очень благодарна за твое доверие! На этом потоке будет много обновлений, будут записаны новые тренировки, а также внесены изменения в систему мотивации. На “Плоском животе” обновленная система мотивации показала хорошие результаты, поэтому обновленная программа “Продвинутого курса” придется тебе по вкусу! Еще одно из обновлений курса – блок нутрициологии и поддержка нутрициолога. Это обновление создало настоящий фурор на “Плоском”, тебе точно нужно ощутить это на себе!
Ты уже заметила мой задротский подход на “Плоском”, так что на “Продвинутом” я тебя не подведу. Если ты думаешь «хочу пройти плоский снова, а на продвинутый пойти позже», то я рекомендую не откладывать. Скорее всего уже через 1,5 месяца после повторного прохождения плоского ты захочешь прогрессировать, но такой возможности уже не будет. Поэтому принимай решение уже сейчас и через 2 месяца ты будешь гуру в области осанки и силовых тренировок!
Шаг: 
– 39 основных тренировок

– Неделя каникул, где ты узнаешь как правильно войти и выйти из каникул. Информация актуальна и для отпусков, и других форс-мажоров с тренировками!

– Задротский контент двух направленностей: то, что улучшит тебе технику в упражнениях и то, что улучшит качество жизни

– Массажные техники, в том числе антицеллюлитные массажи

– 17 мини-тренировок для стопы для борьбы с плоскостопием, заваленной стопой и растущей косточкой

– Силовые и функциональные продвинутые тренировки для развития силы и выносливости

– Техники МФР для улучшения кровообращения и лимфотока

– Магазин бонусных уроков
Программа курса:
программа
Курса
8 недель основного обучения:
Изучить полную программу
магазин
бонусных
уроков
ОТЗЫВЫ и
РЕЗУЛЬТАТЫ
Отзывы и результаты:
преимущества
тарифа
Акция +1 месяц доступа в подарок истекает через:
АКЦИЯ
+1 месяц доступа в подарок
истекает через:
День
Часов
Минут
Секунд
преиму-щества
тарифа
тарифы
Тарифы участия:
самостоятельный
За руку с куратором
доступ
2 месяца
  • 39 основных тренировок на все тело
  • 39 экспресс-тренировок на все тело
  • 17 мини-тренировок на стопу
  • 5 коррекционных комплексов для каникул
  • 8 эфиров с нутрициологом
  • Модуль «‎‎Массажные техники»‎
  • Модуль «‎‎Задротский контент: как правильно»‎
  • 19 дополнительных уроков в Магазине бонусных уроков
  • Общий чат тарифа и новостной канал
  • Розыгрыш призов за лучший результат
  • Чат мини-группы с куратором
  • Индивидуальная проверка техники куратором
  • 2 групповые онлайн-тренировки с куратором в мини-группе
  • Чат тарифа с нутрициологом
23 900 ₽
ОПЛАТИТЬ
18 600 ₽
25 900 ₽
  • 39 основных тренировок на все тело
  • 39 экспресс-тренировок на все тело
  • 17 мини-тренировок на стопу
  • 5 коррекционных комплексов для каникул
  • 8 эфиров с нутрициологом
  • Модуль «‎‎Массажные техники»‎
  • Модуль «‎Задротский контент: как правильно»‎
  • 12 дополнительных уроков в Магазине бонусных уроков
  • Общий чат тарифа и новостной канал
  • Розыгрыш призов за лучший результат
  • Чат мини-группы с куратором
  • Индивидуальная проверка техники куратором
  • 2 групповые онлайн-тренировки с куратором в мини-группе
  • Чат тарифа с нутрициологом
пОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ КУРСА
16 900 ₽
доступ
6 месяцев
пОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ КУРСА
ОПЛАТИТЬ
доступ
2 месяца
27 900 ₽
ОПЛАТИТЬ
23 900 ₽
30 900 ₽
пОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ КУРСА
20 400 ₽
доступ
6 месяцев
пОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ КУРСА
ОПЛАТИТЬ
Предоплата
3 000 ₽
Предоплата
3 000 ₽
Предоплата
5 000 ₽
Предоплата
5 000 ₽
преиму-щества
тарифа
Преимущества тарифа:
«‎За руку с куратором»‎
По статистике Школы 
осанки, в 3 раза больше учеников 
доходят до конца на тарифе 
«За руку с куратором»‎
Персональный разбор
Персональный разбор техники упражнений, чтобы убедиться, что вы точно все делаете правильно
Ответы на вопросы
Индивидуальные ответы на вопросы от куратора
Онлайн-тренировки
Персональный разбор рациона
2 онлайн-тренировки в группе с куратором с обратной связью по выполнению упражнений, на которых вы сможете корректировать себя
Розыгрыш
Участие в розыгрыше крупных призов за лучшие результаты
Обратная связь по твоим тарелкам и вопросам 
от нутрициолога на протяжении всего курса
01
02
03
04
05
преимущества
тарифа
призы
Призы за лучший результат
Тариф «‎Самостоятельный»‎
Тариф «‎за руку с куратором»‎
10.000₽
40.000₽
За лучший результат среди своего тарифа
1 место
20.000₽
2 место
15.000₽
3 место
за лучший результат
Остались вопросы или нужна помощь с оплатой?
Остались вопросы
или нужна помощь с оплатой? Пиши в службу заботы
пиши в службу заботы
служба заботы
ИП Фереферова Виолетта Дмитриевна
ИНН: 3848 0118 0425
ОГРНИП: 32119 00000 02604
Политика конфиденциальности
Согласие на обработку персональных данных
Согласие на рекламную рассылку
Публичная оферта
Школа осанки Фереферовой Школа осанки Фереферовой Школа осанки Фереферовой Школа осанки Фереферовой ШКОЛА ОСАНКИ ФЕРЕФЕРОВОЙ ШКОЛА ОСАНКИ ФЕРЕФЕРОВОЙ ШКОЛА ОСАНКИ ФЕРЕФЕРОВОЙ ШКОЛА ОСАНКИ ФЕРЕФЕРОВОЙ
Служба заботы работает с 10.00 до 22.00 по МСК
Действует на основании лицензии № Л035-01245-76/00662486
служба заботы